Über uns
Fastenwandern Schweiz - Der Fastenurlaub in der Schweiz
Ein starkes Team
Patrizia begleitet die Fastenwanderwochen mit ihrer langjährigen Erfahrung als Fastenleiterin und Wanderleiterin. Canan gehört seit 2025 zu meinem Team und übernimmt in verschiedenen Fastenwanderwochen gemeinsam mit mir die Wanderleitung und Teilnehmerbetreuung.
Gemeinsam schaffen wir eine Woche, die Körper, Genuss und Natur miteinander verbindet.
Patrizia Wechsler - Inhaberin und ärztlich zertifiziert Fastenleiterin
Über mich – mein Weg zum Fastenwandern
Fasten und Wandern begleiten mich seit vielen Jahren – zuerst aus einer persönlichen Erfahrung heraus, später aus tiefer Überzeugung.
In meinen jungen Jahren hatte ich mit Gewichtsproblemen und auch mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen. Die Empfehlungen der Ärzte haben mir damals wenig geholfen. Besonders die in den 1990er-Jahren verbreitete Empfehlung, mehrmals täglich zu essen, hat meine Situation eher verschlechtert als verbessert.
Aus einem inneren Bedürfnis nach Veränderung habe ich mich damals spontan für eine Fastenwanderwoche entschieden – als eine Art Reset für Körper und Geist. Zu dieser Zeit gab es noch nicht viele Angebote, doch ich fand eine kleine Gruppe, die mich sofort angesprochen hat.
Diese Woche hat mich tief beeindruckt. Ich habe gespürt, wie sich mein Körper erholen konnte und wie gleichzeitig mein Geist ruhiger und klarer wurde. Seit dieser Erfahrung ist Fastenwandern für mich ein bewährter Weg, immer wieder zurück in meine innere Balance zu finden.
Heute darf ich diese Erfahrung an andere Menschen weitergeben und sie auf ihrem eigenen Weg begleiten.
Meine Motivation
Ich erlebe immer wieder, wie Menschen während einer Fastenwanderwoche zur Ruhe kommen, neue Energie finden und ihren Körper wieder bewusster wahrnehmen.
Fastenwandern ist für mich nicht nur eine Methode zur Regeneration. Es ist auch eine Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken.
Mein Anliegen ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen:
- zur Ruhe kommen
- ihren Körper neu spüren
- Inspiration für einen gesunden Lebensstil finden
- und gestärkt in ihren Alltag zurückkehren.
Mein Lieblingsplatz in den Bergen
Ein Ort, der für mich eine besondere Bedeutung hat, liegt im Engadin: der Piz Chüern.
Von dort oben öffnet sich der Blick über den Silsersee und die umliegenden Bergketten. Die Weite, die Stille und die klare Bergluft schaffen eine besondere Atmosphäre. Wenn ich dort stehe, fühlt sich alles still an. Man spürt die Kraft der Natur und wird selbst ruhig. Das hektische Treiben im Flachland scheint weit entfernt – der Geist findet in eine tiefe mentale Erholung. Solche Momente erinnern mich immer wieder daran, warum Fastenwandern so kraftvoll sein kann.
Erfahrung und Ausbildung
Eine gute Begleitung beim Fastenwandern braucht sowohl persönliche Erfahrung als auch fundiertes Wissen.
Meine Ausbildungen:
- Ärztlich geprüfte Fastenleiterin nach Buchinger / Lützner
- Ernährungscoach
- Weiterbildung Darmgesundheit
- Shibashi Qi Gong Lehrerin
- Shinrin-Yoku Waldbaden-Trainerin
- ESA Wanderleiterin T2 / T3
Diese Kombination aus Wissen, Naturerfahrung und persönlicher Praxis ermöglicht mir, Menschen sicher und achtsam durch eine Fastenwoche zu begleiten.
Was mir bei meinen Fastenwochen wichtig ist
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erwartungen und manchmal auch seine Fragen mit.
Deshalb ist mir wichtig:
- eine persönliche und achtsame Begleitung
- Wanderungen im ruhigen, angepassten Tempo
- Raum für Gespräche und Austausch
- aber auch Zeit für Stille und Rückzug.
Fastenwandern soll keine Leistung sein – sondern eine Woche der Regeneration und Inspiration.
Vielleicht sehen wir uns bald auf einer Fastenwanderwoche in den Bergen der Schweiz.
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Lieblingssatz: „Der beste Weg zu sich selbst führt manchmal über Wurzeln, Steine und ein bisschen Muskelkater.“
Canan Studer Wanderleiterin
Über mich – Canan Studer
Gesunde Ernährung, Bewegung in der Natur und der Kontakt mit Menschen sind für mich wichtige Quellen von Energie und Ausgleich.
Meine berufliche Laufbahn begann in der Telekommunikationsbranche, wo ich verschiedene leitende Funktionen im Customer Service innehatte. Die Arbeit war spannend und intensiv – gleichzeitig habe ich früh gemerkt, wie wichtig es ist, einen Ausgleich zum oft hektischen Berufsalltag zu finden.
Diesen Ausgleich habe ich in körperlicher Aktivität und im Fasten gefunden. Beides hilft mir, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen.
Bewegung als Lebenselixier
Sport gehört seit vielen Jahren zu meinem Leben. Ich liebe Bewegung in ganz unterschiedlichen Formen – ob beim Biken in der freien Natur, bei intensiven Einheiten auf dem Crosstrainer oder beim Rudern auf dem Rudergerät zu Hause.
Besonders das Wandern hat für mich eine besondere Bedeutung bekommen. Die Bewegung in der Natur hat mir persönlich sehr geholfen: Durch regelmäßiges Wandern konnte ich meine Hüftschmerzen deutlich reduzieren und mein Wohlbefinden nachhaltig steigern.
Die Natur ist für mich ein Ort der Ruhe und Erholung. Gemeinsam mit meinem Mann und unserem treuen Hund verbringe ich sehr gerne Zeit draußen – in den Bergen, in Wäldern oder einfach auf schönen Wegen in der Natur.
Meine Erfahrung mit Intervall-Basenfasten
Besonders begeistert hat mich das Intervall-Basenfasten. Diese Form der basischen Ernährung lässt mich leichter fühlen und unterstützt mich dabei, mein Gewicht auf natürliche Weise zu regulieren.
Was mich daran besonders überzeugt: Basische Küche kann gleichzeitig gesund und genussvoll sein. Die Gerichte sind frisch, kreativ und erreichen oft echtes Gourmet-Niveau – etwas, das man in den meisten Hotels kaum findet.
Diese Erfahrung möchte ich gerne weitergeben und zeigen, dass gesunde Ernährung auch voller Genuss sein kann.
Fastenwandern – eine besondere Verbindung
Das Fastenwandern verbindet für mich viele Dinge, die mir wichtig sind: Bewegung, Natur, innere Ruhe und Begegnungen mit Menschen.
Mit Patrizia verbindet mich eine langjährige Freundschaft. Seit 2025 darf ich Teil ihres Teams sein und freue mich sehr darauf, gemeinsam Fastenwanderwochen zu begleiten und viele neue Menschen kennenzulernen.
Ich schätze den Kontakt mit unseren Gästen sehr und versuche mit meiner positiven und offenen Art eine angenehme Atmosphäre zu schaffen.
Mein Lieblingsort im Tessin
Ein Ort, der für mich eine ganz besondere Atmosphäre hat, ist Carona im Tessin.
Dort befindet sich ein historisches Hotel mit einem wunderschönen Garten und einer beeindruckenden Aussicht auf den Luganersee. Die Umgebung strahlt eine besondere Ruhe und Gelassenheit aus.
Ganz in der Nähe liegt der Parco San Grato, ein wunderschöner Park mit alten Bäumen, Rhododendren und herrlichen Ausblicken über den See und die Berge.
Wenn ich dort bin, habe ich das Gefühl, in einer kleinen heilen Welt zu sein. Die Landschaft, die Stille und das Licht schaffen eine fast magische Atmosphäre. Kein Wunder, dass dieser Ort schon Künstler und Persönlichkeiten wie Hermann Hesse oder Meret Oppenheim inspiriert hat.
Für mich ist Carona ein Platz zum Durchatmen, zum Innehalten – und ein Ort, an dem Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Ausbildung
Meine Ausbildung im Bereich Wandern und Outdoor-Begleitung:
- ESA Erwachsenensport Schweiz BASPO Wanderleiterin T2 und T3
Diese Ausbildung ermöglicht es mir, Wandergruppen sicher und verantwortungsvoll in den Bergen zu begleiten.
Steckbrief – Canan
🥾 Rolle
Wanderleiterin mit Herz, Kopf und viel Energie
🌿 Berufung
Menschen achtsam durch Berge, Täler und Fastenzeiten begleiten
🏔 Lieblingsort
Irgendwo zwischen Gipfel, Waldlichtung und einer warmen Teekanne
✨ Besondere Stärke
Empathie, Lebensfreude und ein Lachen, das ansteckt
💬 Lebensmotto
„Ein Schritt nach dem anderen – und plötzlich bist du da, wo du immer sein wolltest.“
🐾 Privat
Ehefrau von Golfguide Reto und stolze Hundefrau von Vali – gemeinsam unterwegs im Abenteuer Natur und Fastenwandern
Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Leitung Golf
Reto Studer
Reto ist bei Fastenwandern.ch unser Mann fürs Green – verantwortlich für das gesamte Golfprogramm und dafür, dass auch beim Fasten der Abschlag sitzt. Mit seiner charmanten Mischung aus Präzision, Gelassenheit und trockenem Humor bringt er frischen Schwung in unsere Wochen – ganz ohne Kalorien.
Als leidenschaftlicher Golfer weiss Reto, wie man die Balance hält – nicht nur auf dem Fairway, sondern auch im Leben. Dabei vermittelt er unseren Gästen mit viel Herz und Humor, wie sich Bewegung, Konzentration und Entspannung ideal verbinden lassen. Wer einmal mit ihm über den Platz geschlendert ist, merkt schnell: Golf kann mehr als nur Sport sein – es kann auch Meditation in Bewegung sein (minus der quietschenden Golfcarts).
Ach ja: Reto ist übrigens auch der Ehemann unserer wunderbaren Wanderleiterin Canan Studer. Gemeinsam mit ihrem Hund Vali sind die drei ein echtes Dream-Team – auf dem Berg, auf dem Green und im Leben.
⛳️ Steckbrief: Reto
Rolle: Leiter Golfprogramm bei Fastenwandern.ch
Geboren: Irgendwann zwischen dem ersten Golfball und dem ersten Alpengipfel
Berufung: Menschen in Bewegung bringen – auf dem Green und im Kopf
Lieblingsort: Golfplatz mit Bergsicht (am besten mit Freunden an seiner Seite)
Besondere Fähigkeiten: Humor wie ein Schweizer Original, Abschlag mit Seele
Lebensmotto: "Wer den Ball loslässt, hat die Hände frei für die schönen Dinge im Leben."
Privat: Ehemann von Wanderleiterin Canan und Hundepapa von Vali – ein echtes Natur-Dreamteam
Treuer Begleiter
Vali – Feelgood-Manager auf vier Pfoten
Was wäre eine Fastenwanderwoche ohne Vali? Der liebevolle Vierbeiner von Canan und Reto Studer ist nicht nur mit Begeisterung dabei, sondern inzwischen auch ein echter Liebling unserer Gäste – und natürlich der heimliche Star sowie Herzenskönig von Canan und Reto.
Mit seiner ruhigen, sanften Art spürt Vali sofort, wenn jemand ein bisschen Extra-Wohlfühlenergie braucht – ein Blick, ein Stupser mit der Schnauze oder ein Spaziergang an seiner Seite wirken oft Wunder. Er ist unser inoffizieller Feelgood-Manager, flauschiger Motivator und treuer Wanderkumpan in einem.
🐾 Steckbrief: Vali
Rasse: Mischung aus anatolischem Hirtenhund, rumänischem Hirtenhund, holländischer Schöfer und Shiwawa mit Abenteuer-Gen
Lieblingsbeschäftigung: Wandern, Streicheleinheiten einsammeln, Sonnenplätze finden
Besondere Fähigkeiten: Menschen lesen, Herzen öffnen, für gute Stimmung sorgen
Lieblingstier von: Canan & Reto & Patrizia (und bald auch von dir!)